Our Services
企業の社員の心と体を整える
オフィスフィットネスの実践事例
オフィスでの短時間セッションから、経営陣向けの1on1コーチングまで、さまざまな導入スタイルをご紹介します。
Our Services
企業の課題に合わせて選べる幅広いプログラム
オフィス
フィットネスレッスン
業務の合間に無理なく取り入れられる、
週1回〜月1回・15分〜60分まで
柔軟に対応可能なオフィスセッション。
ヨガ・ピラティス・メディテーション・
ストレングストレーニングなど、
専門トレーナーによるメンタルケア重視の指導で、社員の心身の健康をサポートします。
オフィスでもオンラインでも実施可能で、
初心者から経験者まで安心して参加できます。
女性活躍推進に特化した
フィットネスセッション
女性リーダー育成に特に重要とされている、自信や自己肯定感の向上に
フォーカスしたプログラム。
女性特有の不調改善にも特化し、
休業や生産性低下を防ぎます。
代表の企業研修経験を活かし、フィットネスを通じて女性社員の健康を支えながら、
キャリア挑戦を包括的にサポートします。
パーソナル
マインドフルネストレーニング
経営層・マネジメント層など、
重要な判断や意思決定の場面で冷静さと
集中力が求められる方に向けた、
個別パーソナルセッション。
パーソナルだからこそ可能な現状の
課題分析と最適なトレーニング設計により、
一人ひとりのニーズに沿った内容で、
感情コントロールやストレス軽減、
意思決定力の向上をサポートします。
事例1｜外資金融企業：オフィスレッスン
【目的】
デスクワーク中心による肩こり・腰痛など身体不調の改善、集中力・作業効率の向上、ストレス軽減
【内容】
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オフィス内での30分間チェアヨガ・ピラティス・ストレッチセッション（服を着替えずに実施可能）
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オンライン／オフライン両方対応
【効果】
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業務の合間に気軽に取り組めるプログラムとして好評
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短時間でも姿勢改善や集中力回復を実感
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チーム内での会話やリラックス効果の向上
クライアントの声
「実際にプログラムに参加して、日頃の運動不足を実感しました。教えていただいた簡単なストレッチは日常にも取り入れています。心身の健康という意味でもとても良い機会だと思うので、ぜひ続けていただきたいです。」
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事例２｜外資IT企業：
女性活躍推進セッション
【目的】
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女性活躍推進と、心身のコンディションを整えながら自信を持って挑戦できる環境づくりを支援
【内容】
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トーク×フィットネスのセッション：座学と実践を組み合わせた構成で、学びと体験の両方を提供
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トークセッション：女性特有の不調やキャリアの課題、自信の重要性について理解を深める
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フィットネスセッション（ヨガ）：日常生活に取り入れやすい短時間セルフケアヨガで、実際に改善体験を体感
【効果】
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「自分の体とキャリアを切り離さずに考えられるようになった」といった感想が多く、社内でも話題に
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前半で課題理解、後半で改善体験を行うことで、社員の納得感と行動変化を促進
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女性活躍推進部などの取り組みとして好評
クライアントの声
「ウェルネス×ジェンダーという切り口がとてもユニークで、会社としてこうした取り組みをしてくれるのが嬉しかったです。前半で課題や現状を理解してから、後半で体を動かすことで、理解がぐっと深まったと実感でき、本当に貴重な体験でした。」
事例３｜外資金融企業：
経営陣向けマインドフルネスコーチング
【目的】
経営層のストレスマネジメントおよび意思決定力・集中力の向上
【内容】
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呼吸法や短時間瞑想を取り入れた エグゼクティブ向け集中力向上プログラム
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個別1on1形式で、日常業務にすぐ活かせる実践的なテクニックを指導
【効果】
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短時間で気持ちを切り替えるスキルの習得
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ストレス軽減と冷静な意思決定の促進
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会議や商談などの場でのパフォーマンス安定
クライアントの声
「呼吸を整えるだけで思考が整理される感覚がありました。マインドフルネスが“抽象的な概念”ではなく、実務の中で活かせるスキルだと感じました。」